치매의 종류

1. 치매의 정의

치매는 인간의 여러 가지 인지기능인 기억력, 주의력, 언어기능, 시공간능력과 판단력을 포함한 전두엽 집행기능 등의 장애가 발생하여 일상생활이나 사회생활을 수행하는데 어려움을 초래한 상태(대한치매학회, 2006년)

2. 치매의 종류

① 노인성 치매(알츠하이머병) 50~60%

• 노인성 치매의 주요 원인
• 초기에는 측두엽의 기억과 관련된 해마구조의 신경세포가 손상을 받아 기억력 감소
• 증상이 진행될수록 장기 기억과 관련된 대뇌 피질이 손상

② 혈관성 치매 15~20%

• 뇌의 혈액공급이 원활하지 못해 뇌졸증 이후에 혈관성 질환이 발생하여 치매로 발전
• 기억장애가 뚜렷하지 않을 수 있으며, 수행기능의 소실 등 뇌의 피질하 기능 저하가 현저하게 발생
• 동기유발, 행동 조절 등에 장애 초래 
• 혈관성 치매 예방을 위해서는 뇌졸증 위험 인자(고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장부정맥, 흡연) 조절이 필수적임

https://cogrun.tistory.com/5

왜 들기름은 기억장애 개선에 좋은 음식일까?

③ 기타 치매15~20%

• 뇌종양 : 뇌종양이 진행하면서 치매 발생
• 알코올 중독성 치매 : 알코올 중독 환자의 약 3% 정도에서 나타나며, 비타민 섭취가 중요
• 우울증 : 노인 우울증 환자에게서 인지기능장애가 흔히 동반됨

3. 치매 예방을 위한 일상생활 지침

① 스트레스를 줄이고, 우울증을 예방하라

• 영양관리와 올바른 수면습관을 유지한다.
• 사교그룹을 많이 갖고 사회생활에서 공동체 의식을 갖는다.
• 긍정적 사고를 유지한다.
• 성공했던 과거를 기억나게 하는 성공 목록을 만든다.
• 할 수 있는 일을 먼저 시도해 본다.

② 혈압을 조절하라.

• 일일 염분 섭취량을 5g(티스푼 2개)로 줄여 저염식을 한다.
• 하루 30분 중·저 강도의 운동을 주3회 이상 한다.

③ 적정 체중을 유지하라.

• 30~50세 사이 체중이 크게 증가한 남성의 경우 체중이 일정하게 유지된 사람에 비해 치매 발병 위험이 3.7배 높음
• 30~45세 사이 체중이 줄어든 여성의 경우 치매 발병 위험이 2배 가량 증가

④ 비타민을 적절히 섭취하라

• 비타민B1, B2 - 포도당 연소
• 비타민E - 항산화 작용
• 비타민C - 항산화 작용
• 비타민D - 낙상 및 우울증 예방

⑤ 뇌에 좋은 항산화 식품 섭취

말린 자두, 건포도, 블루베리, 검은 딸기, 시금치, 케일, 브로콜리, 근대 등

https://cogrun.tistory.com/7

블루베리의 9가지 효능